สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ FoodSpace มีเรื่องราวดี ๆ มาฝากทุกคนอีกเช่นเคย และวันนี้เรามี “อาหารบำรุงสมองเด็กทารก” มาแนะนำค่ะ เรื่องราวในวันนี้น่าจะเป็นเรื่องที่ถูกอกถูกใจคุณแม่ลูกอ่อนและคุณพ่อหลาย ๆ คนที่มีลูกน้อยตัวเล็ก ๆ อย่างแน่นอน เพราะคุณพ่อคุณแม่ทุก ๆ คนก็อยากจะให้ลูกน้อยของตนที่นอกจากจะอารมณ์ดีแล้วยังต้องการให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย ซึ่ง อาหารบางประเภทสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของบำรุงระบบประสาท และสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งยังสามารถส่งเสริมการมีความจำที่ดี ตลอดจนการส่งเสริมให้เด็กมีสมาธิมากยิ่งขึ้น แต่เมนูอาหารที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้าง วันนี้จะพาคุณพ่อคุณแม่ไปดูข้อมูล ตามพวกเรามาเลยค่ะ
ทำไมจึงต้องมีเมนู “อาหารบำรุงสมองเด็กทารก”
สมองคนเราเปรียบได้ดั่งศูนย์บัญชาการใหญ่ของร่างกาย โดยแต่ละส่วนของสมองจะทำหน้าที่สำคัญต่าง ๆ แตกต่างกันออกไป ตัวอย่างเช่น ควบคุมการเคลื่อนไหวของอวัยวะ ควบคุมระบบประสาทและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นเมนูอาหารต่าง ๆ จึงมีความสำคัญมากสำหรับเด็กทารก
อาหารบำรุงสมองเด็กทารกอายุ 6-8 เดือน
1. น้ำนม
น้ำนมจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ ลดความดัน คำแนะนำถ้าเป็นเด็ก 6 เดือน ถ้าเลี้ยงด้วยน้ำนมแม่จะยิ่งดี เนื่องจากน้ำนมแม่มีสารภูมิคุ้มกันที่ช่วยกำจัดเชื้อโรค เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจและประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
2. อาหารเสริม
ให้เด็กได้กินอาหารเสริมวันละ 1 มื้อ จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มให้เป็น 2 มื้อในช่วงของเดือนที่ 8
3. ไข่ไก่ ตับ และผักต่าง ๆ
ควรทำอาหารที่มีส่วนผสมของไข่ไก่ ตับ และผักชนิดต่าง ๆ ให้เด็กได้กิน เพื่อบำรุงสมองและทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
อาหารบำรุงสมองเด็กทารกอายุ 9-12 เดือน
1. นม
เมนูอาหารที่เหมาะสม คือ ให้เด็กได้กินนมเป็นหลัก เสริมด้วยเมนูอาหารต่าง ๆ 2-3 มื้อ
2. อาหารทั้ง 5 หมู่
ควรจัดอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยไม่ปรุงแต่งรสชาติมากจนเกินไป ยกตัวอย่างอาหารบำรุงสมองเด็ก เช่น ข้าวต้มตับหมู (แนะนำให้บดข้าวและตับหมูให้ละเอียด)
3. น้ำ
เด็กในวัยนี้สามารถดื่มน้ำได้บ้างแล้ว ควรให้เด็กได้ดื่มน้ำทั้งนี้เพื่อช่วยในการย่อยอาหารด้วย แต่ไม่ควรให้เด็กได้ดื่มน้ำมากจนเกินไป
อาหารบำรุงสมองเด็กทารกในวันนี้ที่ FoodSpace.life นำมาฝากคุณพ่อและคุณแม่ทุกคนในวันนี้ ถือได้ว่ามีประโยชน์ต่อลูกน้อยของเราสุด ๆ ค่ะ นอกจากนี้เรายังมีบทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ อีกมากมาย สามารถติดตามกันได้ที่ FoodSpace.life สำหรับวันนี้เราต้องขอตัวลากันไปก่อน แล้วพบกันใหม่ EP. หน้า สวัสดีค่ะ
