ใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องรู้จักกับสิ่งนี้ ไฟเบอร์ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายขั้นสุด ตัวช่วยที่จะมาปรับระบบขับถ่ายของคุณให้เป็นปกติ สามารถขับถ่ายได้ทุกวันแบบไม่ทรมาน เพียงแค่กินเสริมเข้าไปรับรองว่าชีวิตจะเปลี่ยนแปลง ขอบอกเลยว่าสามารถหากินกันได้ง่าย ๆ มีตัวเลือกที่หลากหลาย สามารถตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์การกินของทุกคนได้อย่างแน่นอน ถ้าอยากรู้ว่าดีอย่างไร ก็ตาม FoodSpace มาดูกันเลย
ตามไปดูกันดีกว่าว่า ไฟเบอร์ จะมีระบบการทำงานอย่างไร เพื่อปรับลำไส้ให้ดีขึ้น
ไฟเบอร์ หรือกากใยอาหาร คือเส้นใยที่เป็นส่วนประกอบหนึ่งของพืช ซึ่งสารอาหารตัวนี้ร่างกายไม่สามารถย่อยได้เหมือนสารอาหารตัวอื่น ๆ โดยจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ ชนิดไม่ละลายน้ำ ตัวนี้จะมีลักษณะคล้ายฟองน้ำ เมื่อเข้าไปในร่างกายของเราและเคลื่อนที่ผ่านอวัยวะต่าง ๆ ก็จะทำหน้าที่คล้ายไม้กวาด กำจัดสิ่งตกค้างในระบบทางเดินอาหารให้สะอาดหมดจด ส่วนอีกประเภทหนึ่งก็คือ ชนิดละลายน้ำ ตัวนี้จะดูดซับน้ำเอาไว้แล้วแปรสภาพให้มีลักษณะเป็นเจล คอยดูดซับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลเอาไว้ ไม่ให้ร่างกายดูดซึมมากจนเกินไป
เมื่อก่อนถ้าคุณต้องการจะกินเจ้ากากใยอาหาร ก็จะหาได้จากการกินผักหรือผลไม้เพียงเท่านั้น แต่เดี๋ยวนี้คุณสามารถหาซื้ออาหารเสริมที่เพิ่ม Fiber ให้กับร่างกายมากินกันได้ด้วย ใครที่ไม่ชอบความเขียวและความขมของผักต้องหลงรักอย่างแน่นอน เพราะอาหารเสริมตัวนี้มีออกมาหลากหลายยี่ห้อ แถมยังมีรสชาติและระดับราคาให้เลือกกันเพียบ อยู่ที่ว่าคุณจะชื่นชอบแบบไหนกันเลย ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมแบบชง หรือจะเป็นอาหารเสริมแบบแคปซูลก็มีพร้อมให้เลือก ตามไปหาดูกันได้เลยจ้า รับรองว่าต้องมีตัวเลือกที่ถูกใจมาปรับระบบขับถ่ายให้เริ่ดกันอย่างแน่นอน
กินไฟเบอร์ทุกวันดีจริงหรือไม่ ในระยะยาวจะมีผลอะไรไหม ตอบข้อสงสัยที่หลาย ๆ คนอยากรู้
สำหรับการกินไฟเบอร์ที่เป็นผักผลไม้นั้น สามารถกินได้ทุกวันไม่มีผลเสียต่อร่างกายแน่นอน นอกจากจะเป็นการเพิ่มกากใยอาหารเข้าสู่ร่างกายแล้ว ยังเป็นการเติมวิตามินให้กับร่างกายอีกด้วย ส่วนถ้าเป็นอาหารเสริม Fiber นั้น ก็สามารถกินได้จนลำไส้กลับมาทำงานปกติ มีการขับถ่ายทุกวัน ก็สามารถหยุดกินได้ หรือถ้าใครที่กลับมากินผักผลไม้มากขึ้นแล้วก็สามารถหยุดกินอาหารเสริมได้เช่นกัน แต่ถ้ารู้สึกว่าการกินอาหารเสริมไม่ได้ลำบากต่อชีวิต ก็สามารถกินต่อเนื่องได้เลย เพราะอาหารเสริมตัวนี้ไม่มีผลทำให้ดื้อยาจ้า
