หากได้ลองศึกษาเรื่องการกินอาหาร คุณจะรู้เลยว่าอาหารทั้งหลายมีประโยชน์แบบที่หลายคนอาจจะยังคาดไม่ถึงเลยก็ได้ อย่างเช่น ศาสตร์อาหารชะลอวัย ที่สามารถทำให้ผู้ที่กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำมีผิวที่อ่อนเยาว์ สร้างเอฟเฟคให้ผิวใสจากภายในสู่ภายนอก กินไปเรื่อย ๆ รับรองว่าหน้าเด็กลงจนคนทักแน่นอน นอกจากนี้อาหารช่วยชะลอวัยยังสามารถสร้างสุขภาพร่างกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย ประโยชน์แน่น ๆ ขนาดนี้ FoodSpace ก็ต้องพาทุกคนไปทำความรู้จักกันสักหน่อย พร้อมแล้วก็ไปเริ่มกันเลย!
อยากผิวสวย หน้าอ่อนกว่าวัย แถมยังมีสุขภาพดีขั้นสุด ด้วยอาหารชะลอวัย ต้องกินอะไรบ้าง
สำหรับอาหารชะลอวัย ที่จะสร้างความอ่อนวัยให้กับทุกคนนั้นคือ เมนูสุขภาพที่ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารต้านความแก่ชรา ยิ่งเมนูสุขภาพเมนูไหนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงแล้วละก็ จะช่วยทำให้คนที่กินดูอ่อนเยาว์ลงได้อย่างแน่นอน ส่วนอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงนั้น ก็มีทั้ง
- ผักใบเขียว บอกเลยว่า เมนูสุขภาพ ตัวนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงขั้นสุด แล้วยังมีไฟเบอร์สูง มีส่วนช่วยในเรื่องการขับถ่าย โซเดียมต่ำ ไม่มีไขมัน รับรองว่าเลิศ
- ปลาทะเล อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงชนิดนี้ ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น DHA และ EAP ซึ่งมีส่วนช่วยในการกระชับผิว ลดการอักเสบของกระดูกอ่อน
- ไข่ อาหารสารพัดประโยชน์ ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีกับร่างกาย ลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้มากมาย
- ถั่ว เมนูสุขภาพ ชนิดนี้มีไขมันอิ่มตัวอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ อุดมไปด้วยวิตามินอี และแร่ธาตุ ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ กินแล้วผิวจะเต่งตึง ดูอ่อนเยาว์
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ขึ้นชื่ออยู่แล้วว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และยังมีสารอาหารที่ช่วยให้คุณห่างจากโรคภัยต่าง ๆ อีกเพียบ กินแล้วสดชื่นแถมประโยชน์แน่น ๆ เลยจ้า
ทำสิ่งนี้ควบคู่ไปกับการกินอาหารชะลอวัย สร้างเอฟเฟคสุดปังให้ร่างกาย การันตีความดีงาม
ถึงแม้การกินอาหารชะลอวัยเพียงอย่างเดียว ก็สามารถสร้างผิวสวยหน้าอ่อนเยาว์ให้กับทุกคนได้แล้วก็จริง แต่ถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้ควบคู่ไปกับการกินเมนูสุขภาพชะลอวัยด้วย เราขอบอกเลยว่า คุณจะดูเปล่งปลั่งขึ้นได้อีกหลายระดับ แถมจะยังมีสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บได้อีก สิ่งนั้นก็คือ การดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรขึ้นไป การออกกำลังกายเป็นประจำ จะออกวันละนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ได้ตามความสะดวก และอย่างสุดท้ายก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ ทำสิ่งเหล่านี้และกิ เมนูสุขภาพชะลอวัย จะทำให้ทุกคนมีผิวสวยดูอ่อนวัยจนคนถามอายุต้องตะลึง
