สำหรับใครที่กำลังมองหาของกินแคลอรี่น้อยหรือเมนูอาหารลดน้ำหนักอยู่ วันนี้ Foodspace มีเมนูอาหารที่เราสามารถทานได้แบบไม่รู้สึกผิดกับตัวเอง ทานได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ กินแบบอิ่มครบทุกมื้อ ไม่ต้องอดอาหารอีกด้วยค่ะ น่าสนใจมาก ๆ แต่ถ้าหากเราอยากลดน้ำหนัก เราต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ไปดูของกินแคลอรี่น้อยเมนูอาหารลดน้ำหนักที่เรานำมาฝากพร้อมกันค่ะ
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
น้ำพริกกับผักลวก
เมนูน้ำพริกกับผักลวก เป็นอีกเมนูที่คนกำลังควบคุมน้ำหนักสามารถทานได้ เพราะว่านอกจากจะแคลอรี่น้อยแล้ว เรายังจะได้สารอาหารที่มีประโยชน์จากพริก หอม และกระเทียม ที่สำคัญยังได้สารอาหารที่มีประโยชน์จากเครื่องเคียงอีกด้วยค่ะ เช่น โปรตีนจากปลาทู เป็นโปรตีนที่มีประโยชน์กับร่างกาย ที่สำคัญกินแล้วไม่อ้วน และนอกจากนี้ก็ไม่ควรที่จะทำน้ำพริกที่เค็มจนเกินไปค่ะ ถ้าเราทานรสเค็มจัดจะทำให้เราบวมน้ำได้ เมนูนี้มีเพียง 70-100 แคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ
ปลาเผา
ปลาเผาเป็นอาหารที่คลีนสุด ๆ เลยค่ะ เพราะว่าเมนูอาหารเมนูนี้ไม่ได้ปรุงอะไรมากมาย นอกจากนี้ยังสามารถทานร่วมกับผักสด หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ได้แบบสบายใจ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำหรือหาซื้อได้ง่าย และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีเพราะว่า ปลาเผาหนึ่งตัว มีประมาณ 156 แคลอรี่เองค่ะทุกคน
ยำวุ้นเส้น
ยำวุ้นเส้น เป็นอาหารลดน้ำหนักที่หลาย ๆ คนชอบ เพราะนอกจากวุ้นเส้นจะทำให้เราอิ่มท้องแล้ว รสชาติเผ็ดยังช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย แต่เพื่อน ๆ ต้องระวังเรื่องการปรุงด้วยนะคะ ควรจะปรุงไม่ให้รสจัดจนเกินไป และนอกจากนี้ก็ควรระวังเรื่องอาหารทะเลต่าง ๆ ด้วย เพราะอาหารทะเล เป็นอาหารที่ให้พลังงานที่สูงคะ อย่าใส่เยอะจนเกินไป เน้นใส่วุ้นเส้น ผัก หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันที่ต่ำจะดีกว่าค่ะ ซึ่งเมนูนี้มีเพียง 140 แคลอรี่เท่านั้นเอง
ต้มยำกุ้งน้ำใส
ต้มยำกุ้งน้ำใส เป็นอาหารลดน้ำหนักสุดแซ่บและช่วยเผาผลาญได้ดีมาก ๆ เลยค่ะ เพราะเมนูอาหารนี้มีรสชาติที่ค่อนข้างเผ็ด ใครที่ชอบกินรสจัด จะต้องชอบอย่างแน่นอน กินไปเหงื่อไหลไปอย่างแน่นอน เพราะว่าร่างกายของเราเกิดการเผาผลาญเหงื่อเลยไหล เราขอแนะนำใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักให้ทำต้มยำแบบที่ไม่ใส่นม จะมีแคลอรี่ที่น้อยกว่าค่ะ เมนูต้มยำกุ้งน้ำใส 1 ถ้วย มีเพียง 70 แคลอรี่เท่านั้นค่ะ
ของกินแต่ละอย่างน่ากินและแคลอรี่น้อยมาก ๆ เลยค่ะ คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักและกำลังหาอาหารลดน้ำหนักสามารถทานได้ทุกคน ถ้าอยากได้แคลอรี่น้อยและคลีนแบบที่เราต้องการ เราต้องทำกินเองค่ะ อย่าใส่เครื่องปรุงเยอะจนเกินไปและเน้นทานผักเยอะ ๆ เราหวังว่าทุกคนจะชอบนะคะ ไว้เจอกันใหม่ Ep.หน้าค่ะ สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ
